人見知りを認知行動療法で克服、NHKあさイチ大人の人見知り特集は重かった

人見知り特集ということで楽しみにしていたのですが、まさか社交不安障害(SAD)という社会生活を営むことすら不自由なレベルの話しになるとは思いませんでした(汗) ただ、認知行動療法の一部に、私のような軽い人見知りや内向的な人にも効果的な改善方法が紹介されており、これは役立ちそうな考え方だと思います。