脳筋がフィーダーズワークアウトという筋トレを思いつき、全米で大流行

知人のトレーナーがフェイスブックで「フィーダーズワークアウト」というトレーニング法を紹介していました。(英語ではFeeder Workoutsになってます) フィーダーズワークアウトとは 初日:高重量低回数(8回で限界の重さを3回繰り返す) 次の日:低重量高回数(20回で限界の重さを3回繰り返す) この方法を2日連続で同…