聞きかじり垂れながし

みんなでツッコめ粗探し

運動・トレーニング

日馬富士は外傷性脳症によって暴行事件を起こした可能性も考えるべきだ

ワイドショーを見ていると、日馬富士の暴行について彼個人や朝青龍の暴行事件とからめた当人の素行問題としてフォーカスし過ぎている感じがする。相撲協会についても横綱の品格がどうこうという話しになって日馬富士に厳しい処分を下すようだが、暴行事件を…

初恋での恥ずかしい思い出を筋肉に変えるプロテイン

みなさん、初恋はいつでしたか?僕は小学3年のとき、アグネス・ラムみたいな色黒の同級生が好きでした。(※日本ユニセフのアグネスチャンではありません) ちなみにモテ期は保育園の頃でバレンタインに女の子からチョコをもらったことがあるようです。「せん…

ブラジリアン柔術の試合に出たよ。

やぁみんな。ごぶさた。ちょいとブラジリアン柔術の試合に出てみましたよ。結果は一回戦ポイント負け。でも相手は階級別と無差別で優勝・準優勝してたから、僕とは格の違う相手だったなということで、悔しさすらない(笑)

腰痛にデッドリフトはダメって本当!?山本小鉄の名言を都合よく解釈してはいけない

先週日曜日に柔術やったら腰を痛めたよ。 筋肉痛みたいな痛みだったから2日もすれば治るだろうと思って月曜日は運動せずに過ごし、火曜はいつも通りの筋トレをこなしていたんだけどデッドリフトをしたせいで悪化したっぽい。軽めの重量で慎重にやってたつも…

2017年は引き続き合気道とブラジリアン柔術

今週のお題「2017年にやりたいこと」 やぁみんな。あけましておめでとう。 僕は先月12月に誕生日を迎え、ついに不惑!40歳になったところだ。 『四十にして惑わず』という言葉通り、ひとつ迷いが消えた。 殴る蹴るといった打撃系の格闘技はしない! 痛いし…

合気道再開。グラップリングに合気道を使える日は来るのだろうか

領収証を書き損じ続けて1冊使い切ってしまい泣きそうになる。という夢を見て「もしかして疲れてるのかな?」なんて気になった朝。 そういえば土曜日は昼から古巣である合気道の稽古会、夜には総合格闘技の練習という何とも忙しい日だった。

マッスル教の宗派による教義の違い

筋トレは同じ理想を追い求めてすら違う信念がある。ましてやゴリラとダイエッターでは分かり合えるはずもなし。 ひとり一流派ふたりで三流派。

総合格闘技のパンクラス札幌大会を観戦した

10月16日に僕が籍を置いてるHLCのボスが出場するということでパンクラスを見てきました。 うちのBOSSは判定1-2で残念な結果となってしまいましたが、盛り上がり半分と痛そうっていう恐怖半分といったところでしょうか。ボスは目の下を切ってたり、他の選手は…

買って満足。ハンドグリップ100kgは固い!

『幸福の女神は後ろ髪が無い』もしくは『チャンスの女神には前髪しかない』という。 とにかく後頭部が禿げていて女神様自身の幸せ度合いが気になる今日このごろ。 ゴディバ夫人と後頭部ハゲの女神様、どっちの恥じらい顔がそそるのだろうか。

筋膜リリース実践編

筋膜リリースという健康法を調べてゆくうちにたどり着いた筋膜マニピュレーション。5月に理論編を読んでから、ようやく実践編のほうを読み終えることができた。睡魔と共存しながら読み進めていったので、理解は難しいしページは進まないし。もはや写真でモ…

脳育法について。脳血管を守るファイトケミカルとシナプスを鍛える体幹トレーニング

脳細胞は減る一方で増えることはない。しかし脳細胞のネットワークを構築するシナプスを鍛えることで認知症などを予防できる

バランスボール、ストレッチポールは初心者ほど良い物を買ったほうがいい

バランスボールとストレッチポールの安物を買ってはいけない理由

筋膜リリースの理論が奥深くてダイエットから運動のパフォーマンス向上まで色々期待できる。

筋膜リリースについてインターネットで浅く調べると「筋膜をはがす(筋膜はがし)」とか「筋膜のねじれを解消する」という言葉が出てきます。 しかし、筋膜という筋繊維や筋肉の塊を覆う膜が普段の生活の中で捻じれてしまったり、外から刺激を与えて剥がして…

ハゲを活かすヘアスタイルの注文方法について考えた

わざわざ書くことでも無いのですが、僕は河童系の薄毛なわけですよ。 それで、この薄い部分を目立たなくするために理容室で「かなり短くお願いします」って注文するものの、理容師さんからすると「かなり短くって言われて、ガッツリ短くしたら怒られるんだろ…

武の道に国も性別も関係なし。心身の修練あるのみ

力なき正義は無力なり。正義なき力は暴力なり 他者を攻撃することで己の力量を知り、攻撃を受けることは人の痛みを知る。受け流すことが和合の機微となり、痛みに耐えつつも前に出て反撃することで心の強さを鍛える。 武道に国籍や言葉の壁などは無く、ただ…

巻くだけ腹筋なら継続できるのか

腹に巻くだけで腹筋が鍛えられる、電気の流れるベルト。 アブトロニックが流行した後、今では杉村太蔵さんが巻くだけ腹筋スレンダートーンってCMしてますね。ブログ仲間の「さるオヤジさん」もスレンダートーンに挑戦してムッキムキの腹筋を作るようです。

たった4分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い!

ダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それが タバタ式トレーニング 4分なら頑張れるよねー…

「この差って何ですか」で前屈を柔らかくする方法と、その他お勧めのストレッチとツボ

2月28日(日)に放送された「この差って何ですか」の中で「前屈をするとき体が柔らかくなる方法」について放送されました。 実験で行われた柔らかくする方法は4種類。カッコ内は実験前後の計測による伸び幅です。 ゴルフボールを足で踏む(7.72cm) ニャーと…

運動直後の体重減少は危険。脂肪以上に大事なものが減っている

有酸素運動運動した直後のさわやかな顔で「体重1キロ減った🎵」とか嬉しそうに語るダイエット番組をときどき見かけます。 これが格闘家の減量のように体重減少そのものが目的なら意味ありますが、健康や美容のためのダイエットでは逆に体に悪い状態であり、喜…

ラダートレーニング、ふまねっと運動で足の運びを鍛えよう

足運びの運動で有名な「ふまねっと運動」が高齢者リハビリ業界で大人気。ネットを踏まないように足を動かすゲームなので笑って楽しみながら足を鍛えることができます。 このふまねっと運動は神経系を刺激して体を制御する運動なので、難易度を高くすると私た…

「ワンダーコアなんていらんかったんや」の動画が素晴らしすぎて。雨水(うすい)

ブログの大先輩、リクさんが腹筋してる動画をUPしてたんですよ。 たぶんこれ2ちゃんねるでムフフなスレを開こうとして腹筋スレだったとか、そんな感じで始めたんじゃないかと勝手な邪推をしてるわけですが、きっかけは何であれ腹筋は良い運動です。

脳筋がフィーダーズワークアウトという筋トレを思いつき、全米で大流行

知人のトレーナーがフェイスブックで「フィーダーズワークアウト」というトレーニング法を紹介していました。(英語ではFeeder Workoutsになってます) フィーダーズワークアウトとは 初日:高重量低回数(8回で限界の重さを3回繰り返す) 次の日:低重量高…