聞きかじり垂れながし

みんなでツッコめ粗探し

腰痛・腰痛治療

腰痛にデッドリフトはダメって本当!?山本小鉄の名言を都合よく解釈してはいけない

先週日曜日に柔術やったら腰を痛めたよ。 筋肉痛みたいな痛みだったから2日もすれば治るだろうと思って月曜日は運動せずに過ごし、火曜はいつも通りの筋トレをこなしていたんだけどデッドリフトをしたせいで悪化したっぽい。軽めの重量で慎重にやってたつも…

8割の腰痛が改善する4つのストレッチ。肩こりや頭痛の人にも効果ありそう

NHKガッテンで紹介された腰痛ストレッチ

ぎっくり腰かと思ったら、腰痛ですらなかったお客様

訪問の鍼灸(はり・きゅう)治療という仕事は腰痛患者が圧倒的に多く、特に初めて呼ばれるときはぎっくり腰の治療で呼ばれることが多いです。たぶん「自宅に呼べる」「鍼灸治療」という形態が、いかにもぎっくり腰向きだからなのでしょう。

「この差って何ですか」で前屈を柔らかくする方法と、その他お勧めのストレッチとツボ

2月28日(日)に放送された「この差って何ですか」の中で「前屈をするとき体が柔らかくなる方法」について放送されました。 実験で行われた柔らかくする方法は4種類。カッコ内は実験前後の計測による伸び幅です。 ゴルフボールを足で踏む(7.72cm) ニャーと…

NHKあさイチが座りすぎに警鐘。病気予防に役立つ足の運動を紹介

事務やデザイナーさんをはじめとするデスクワークの方々、縫い物や編み物がご趣味の方々、いつもお疲れ様です。座り仕事って楽なように見えてけっこう疲れるんですよね。 「疲れた」ではすまない、座りすぎの危険性 病を生む!?“座りすぎ”にご用心 |NHK…

札幌雪まつりで転ばずに楽しむための、バランスボールを使った筋トレ

大寒からじょじょに暖かくなってきました。それでもインフルエンザが流行り、私の友人も高熱を出してぐったりしてる人がちらほら。体調管理にはお気を付けください。 www.cloudsalon.net さて、なんと言っても病気予防と札幌雪まつりを楽しむためには「転ば…

札幌雪まつりで気を付けたい、寒さによる「肩こり腰痛かぜ」

札幌雪まつりが近づいてきました。2016年は2月5日から11日まで大通り、すすきの会場。そしてつどーむ会場は18日まで開催しています。 雪像に氷像そしてすべり台など「見る・食べる・遊ぶ」何もかも楽しいのですが、どうしても寒い中を長時間歩くことになり、…

腰痛にマッサージは無意味なのか

前回記事の「腰痛や首の痛みには、安静より運動とストレッチが必要」で意図的に触れなかった情報があります。 www.cloudsalon.net 鍼灸が効果的という富永喜代先生の話はリンクしましたが、腰痛治療でマッサージは効果がはっきりしない。という話しには言及…

腰痛や首の痛みには、安静より運動とストレッチが必要

医学の世界はどんどん進んでおり、過去には良いと思われていたことが、現在では間違いだったり、もっと良い方法を発見されることがあります。 たとえば柔道などで首を締められ失神したとき、昔は叩くなどの刺激を与えて起こしましたが、その次に出てきた回復…

腹筋は毎日やっていい。という話しから一転、やらないほうがいいことになった

筋肉は超回復のため1~2日ほど休みを入れて鍛えたほうが良い。 ただし腹筋はすぐ回復するから毎日鍛えたほうが良い。 さらに「腰痛改善には腹筋を鍛えると良い。コルセット代わりになる」と推奨されてきました。 この常識が今では、米軍およびカナダ軍が「…

暖冬で減るもの、アパレルの売り上げと札幌の腰痛患者

ニュースを見ていると、今年はエルニーニョの影響で記録的な暖冬になるようです。 ニューヨークでは半裸でギターを持ち陽気に歌うマッチョがいたりして、ツッコミどころ満載な光景がテレビに映っていました。半裸でも陽気に歌えるなら服は必要ありませんね。…

腰痛は「痛いの痛いのとんでけ」で治療できる

腰痛のほとんどは原因不明 腰痛の原因としてよく挙げられる「椎間板ヘルニア」「すべり症」「脊柱管狭窄症」「筋膜性腰痛」というものがありますが、そのような名前が付くのは一部で、ほとんどの腰痛は原因不明です。 NHKで放送されている「ためしてガッ…