聞きかじり垂れながし

みんなでツッコめ粗探し

ダイエット

糖質制限ダイエットにおける2つの理論を組み合わせた最強のおやつ

今のダイエットの主流は糖質制限ダイエットだ。あまりにも有名になりすぎて、NHKもデメリットについて警告し、正しい方法を広めようと頑張っている。

ヤマザキビスケットが新たに手がけるお菓子が楽しみだ

9月からオレオなどを作ってるナビスコブランドのお菓子は中国生産に移り、ライセンス終了品の味が変わるかもしれない。 そんなわけで今のうちに食べておこうと思い、ひさしぶりにオレオを買ってきた。 クッキーもクリームも分厚いから、つい剥がして食べち…

バランスボール、ストレッチポールは初心者ほど良い物を買ったほうがいい

バランスボールとストレッチポールの安物を買ってはいけない理由

筋膜リリースの理論が奥深くてダイエットから運動のパフォーマンス向上まで色々期待できる。

筋膜リリースについてインターネットで浅く調べると「筋膜をはがす(筋膜はがし)」とか「筋膜のねじれを解消する」という言葉が出てきます。 しかし、筋膜という筋繊維や筋肉の塊を覆う膜が普段の生活の中で捻じれてしまったり、外から刺激を与えて剥がして…

カロリーだけでは判断できないダイエット時の食べ物

体重を減らしたいだけなら総カロリーを減らすことに意味はありますが、美bodyを作るなら総カロリーより高たんぱく低脂質な食事を心がけたいものです

ダイエッターからマッチョまで大満足!鍼灸院のEMSは腹だけじゃない

札幌訪問鍼灸治療院つちだで活用しているEMSマシン。これさえあればダイエットからマッスルボディまで思い描いたbodyが寝ているだけで手に入ります(笑)

餃子ダイエットと8時間ダイエットの理論が見事!これなら痩せる

餃子ダイエット、8時間ダイエットの効果を検証。被験者もルール内で好きなものを食べるも、しっかり成果をあげた。

ダイエット業界の発想にはいつも驚かされる

ダイエット業界は魑魅魍魎の巣窟。 低炭水化物ダイエットが流行る一方で「おにぎりダイエット」が盛り上がってみたり、「コーヒーにバター溶かしたら痩せる」なんて面白いこと考えてみたり。

ダイエット・美肌・薄毛予防をNHK「若さと美のヒミツ」で特集

あまりにも情報量の多い内容だったので、何をしたら良いか紹介されたものをコンパクトにまとめました。より詳しい情報をお求めの場合は、NHKをはじめとする信頼できる他サイトもご覧ください。 ダイエット 水溶性食物繊維が多いものをたべる 腸を鍛えるため…

巻くだけ腹筋なら継続できるのか

腹に巻くだけで腹筋が鍛えられる、電気の流れるベルト。 アブトロニックが流行した後、今では杉村太蔵さんが巻くだけ腹筋スレンダートーンってCMしてますね。ブログ仲間の「さるオヤジさん」もスレンダートーンに挑戦してムッキムキの腹筋を作るようです。

たった4分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い!

ダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それが タバタ式トレーニング 4分なら頑張れるよねー…

ダイエット理論の理想と弱音

ダイエット理論の理想 健康的に痩せるダイエット法でやるべきことは、ある程度の糖質制限と栄養バランスのとれた食事。運動は最初に筋トレをして血中の糖分を減らし、その後に有酸素運動で脂肪燃焼をする。 まともなダイエット法はだいたいこんな感じで、あ…

「この差って何ですか」で前屈を柔らかくする方法と、その他お勧めのストレッチとツボ

2月28日(日)に放送された「この差って何ですか」の中で「前屈をするとき体が柔らかくなる方法」について放送されました。 実験で行われた柔らかくする方法は4種類。カッコ内は実験前後の計測による伸び幅です。 ゴルフボールを足で踏む(7.72cm) ニャーと…

NHKも騙されたチョコダイエット。結局ダイエットは地道に頑張るしかない

NHKあさイチでチョコレートがダイエットに効果的という特集をしたところ、多くの方が気になったようで私のブログにもたくさんの流入がありました。 ダイエットから記憶力UPまで?チョコの効果をNHKあさイチが特集 www.cloudsalon.net

運動直後の体重減少は危険。脂肪以上に大事なものが減っている

有酸素運動運動した直後のさわやかな顔で「体重1キロ減った🎵」とか嬉しそうに語るダイエット番組をときどき見かけます。 これが格闘家の減量のように体重減少そのものが目的なら意味ありますが、健康や美容のためのダイエットでは逆に体に悪い状態であり、喜…

NHKあさイチが座りすぎに警鐘。病気予防に役立つ足の運動を紹介

事務やデザイナーさんをはじめとするデスクワークの方々、縫い物や編み物がご趣味の方々、いつもお疲れ様です。座り仕事って楽なように見えてけっこう疲れるんですよね。 「疲れた」ではすまない、座りすぎの危険性 病を生む!?“座りすぎ”にご用心 |NHK…

美容針ってすごい!小顔にシワたるみだけじゃない驚きの効果

心のこわばりから癒される美容針 世界で活躍するトップモデルやアイドルをはじめ、美しさを武器にお仕事なさっている芸能界で大人気の美容針を受けてきました。その日、本当は肩こりセミナーだったのに、講師の和田先生にお願いしたら気軽に引き受けてくれま…

甘やかし系ダイエットに惑わされないで

2日にわたってダイエットの話をしてきました。 NHKあさイチがチョコの凄い効果を特集!ダイエットから記憶力UPまで 最新ダイエット情報!太る原因はカロリーよりバイオリズムにあった 私の中で、こういう「楽して痩せる」「美味しいのにやせる」みたいなダ…

ダイエットから記憶力UPまで?チョコの効果をNHKあさイチが特集

先日ダイエット記事にチョコの写真を使いましたが、昨日(2月3日)タイミング良くNHKで「チョコレートがダイエットに効果的」なんて話をしてました。 ということは、先日書いたバイオリズムダイエットにチョコレートダイエットの相乗効果で激やせするんで…

『「1日1万歩で健康になる」はウソ』という研究の内容に補足したい!

1日1万歩のウォーキングが、実は体に悪いという研究結果が報告されました。その中で、ベストな運動は「何とか会話ができる程度の速さで、20分8000歩」という運動強度にたどりついたようです。 この運動強度を2か月以上毎日続けると、長寿遺伝子であ…

おとなまきか、布団を重くするか。アンチエイジングに有効な手段

今、美容健康およびダイエット業界で3大ホットな話題といえば「デトックス、アンチエイジング、おとなまき」でしょうか。 新三大とか言ったら、有吉さんとマツコデラックスさんの怒り新党で取り上げてもらえそうな感じがしますね。 さて、布団を重くして適…

うんこか脂肪か。腸で吸収されないものが行きつく先

ギャル曽根さんをはじめとして、大食いタレントでも太ってない人いますよね。 なぜ大食いタレントが太らないかというと、胃袋が大きくなりすぎて、体に栄養を送る管がつぶれてしまっているのだとか。その結果、栄養が吸収されず大量に食べた後のトイレはすご…

忘年会や新年会をダイエットしながら楽しめるのは魚料理

忘年会、新年会のシーズンがきました。 おまけにクリスマスや正月など、冬は「食べる」イベントが凝縮される時期です。 食べる系ダイエットで、それなりに効果がありそうなものは カプサイシンダイエット トマトダイエット(13-oxo-ODAというリノール酸の一…

くびれを作るドローイングの効果をさらに高める武術気功の息吹き

「ドローイング」というのを聞いたことありますか? ドローイングとは、いまエクササイズ業界やトレーニング業界で有名な「お腹をへっこますだけ」エクササイズなのです。 やり方は簡単。 お腹を凹ませるだけ。

スーパーフード、惜しくも「今年の一皿」を逃しましたが、コレ流行ったんですね

スーパーフードが今年の一皿にノミネートされて、惜しくも「おにぎらず」に負けてしまいましたが、みなさんスーパーフードってご存知でしたか?私は全く知りませんでしたよ。話題になってたんですねぇ。私が30品目の食材にチャレンジする前に誰か教えてよ(…

「痩せる」以外にはデメリットばかりの糖質制限ダイエット

糖質制限や炭水化物抜きダイエットには、あまりにも多くのデメリットがあります。 体が臭くなる イライラする・精神的に不安定になる 脳の機能低下 体力の衰え リバウンドしやすくなる 人体に必須な栄養素のうちのひとつが極端に減ってしまい、その他の食べ…

ブルーライトの恐怖。病気だけでなくダイエットの天敵でもあった

夜中のブルーライトは太る? 寝る前にスマホをいじる。ということは多くの方々がすることでしょう。私もメール、フェイスブック、ニュースをひととおりチェックしたあと、カレンダーで明日の予定をチェックして寝ます。 寝つきが悪いかどうかで考えると充分…

King of FATな食べ物になったポテチ。太りづらくする食べ方を考える

みなさん、ポテチはどこのメーカーが好きですか?何味が好きですか? 私はカルビーのWコンソメが一番好きですが、しょっぱい系や辛い系全般に好きです。一方で邪道ともいえるチョコポテチも意外なおいしさがあって好きです。 この、みんな大好きポテトチップ…

相対性理論で証明された「ストレス太り」食べなければ太らないという誤解

「今でしょ!」 で有名な林修先生が『ストレス太り』を「甘え」のひとことで切り捨てました。 【リンク】東進ハイスクール林修先生のダイエットに関する名言が秀逸すぎるw - NAVER まとめ 先生の言い分として ストレスはノンカロリー サンドイッチとか食べる…

大豆の危険性。ダイエットや魅力的な体作りに重宝される大豆。しかし・・・

筋肉をつけて美body作りに役立つ大豆 大豆の成分にあるイソフラボン、これは女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」と似た作用を持っており、美しい体型づくりに役立ちます。また大豆たんぱく(ソイプロテイン)は筋肉になるので、スポーツをする人にとっても…